Zdravo! Ja sam instruktor adaptivnog fitnesa specijalizovan za starije osobe. Podučavao sam trening snage, jogu, držanje, aerobik u vodi, pilates – sve u sedećem položaju ili na podu, specijalizovano za starije osobe. Radila sam sa osobama koje pate od demencije, Parkinsonove bolesti, dijabetesa i drugim osobama koje imaju probleme sa pokretljivošću. Moj moto je da SVI mogu da ostanu u formi, ponekad vam je potrebna samo jedna ili dve izmene da biste to postigli!

Izgradite mišiće i preznojite se u prilagođenom treningu snage. Ovaj krug vežbi uključuje kombinaciju tegova, kardio vežbi i vežbi snage sa telesnom težinom. Dođite svi i osetite se najbolje što možete. Peškiri za znoj i voda su na raspolaganju.

Dišite, oslobodite se napetosti i istegnite se. Izaberite svoj stil joge, neka bude blag uz nežan/obnavljajući ili hatha tok ili intenzivan dok se znojite i dišete uz snažan tok. Mogu se izvršiti izmene, uključujući jogu na stolici i blokove/trake. Časovi se održavaju kod mene, na obali jezera, ili mogu da dođem kod vas. Vođena meditacija je dostupna na zahtev. Joga je za SVE – dođite da vežbate sa mnom i osećajte se najbolje što možete!

Jeste li spremni za izgradnju mišića nakon koje sledi duboko istezanje? Provešću vas kroz krug treninga snage sa kombinacijom tegova, kardio vežbi i vežbi sa telesnom težinom, a zatim ćemo nastaviti sa dubokim istezanjem/jogom. Trenirajte mišiće, a zatim se oporavite kako biste na optimalan način doveli svoje telo u najbolju formu. Svi nivoi su dobrodošli i uvek se mogu izvršiti izmene. Peškiri za znoj i voda su na raspolaganju.