Optimizujte svoj dan ranim pješačenjem! Uživajte u šetnji uz izlazak sunca sa vodičem kroz kanjon Friman, jedan od skrivenih dragulja Los Anđelesa, sa prelijepim pogledom i zlatnim svjetlom. Očekujte da ćete integrisati resetovanje držanja, disanje i smirenost. Nosite udobnu (slojevitu) odjeću, naočare za sunce, šešir i patike ili cipele za planinarenje koje imaju dobru podršku za luk i mogu se zaprljati. Obezbijeđena je voda i užina. *Mogućnost laganog treninga na vrhu!

Ovaj brzi trening pogodan za sve nivoe kondicije i počinje sa sekvencom za aktiviranje dubokog jezgra, nakon čega sledi ciljani trening za kosi trbušni mišić, leđa i trbušni zid. Trening, koji se održava u teretani u Studio Cityju ili na obližnjoj lokaciji po izboru, uključuje pokrete koji poboljšavaju držanje, efikasnu pokretljivost i definisanje jezgra. Oprema može da uključuje BOSU loptu ili loptu za vežbanje ili lake tegove, u zavisnosti od prostora.

Pogodna za sve nivoe, ova sesija počinje disanjem, nakon čega slijede pilates i vježbe inspirisane jogom koje aktiviraju i stabilizuju tijelo. Takođe uključuje obuku u krugu, superset trening, intervalni trening visokog intenziteta (HIIT), vježbe potpunog otpora (TRX) i istezanje. Oprema može uključivati bosu loptu, trake, lagane tegove, kettlebell i/ili TRX Rip Trainer (za snagu i brzinu rotacije). *Sesija se može modifikovati tako da uključuje ~30 min. fitnes treninga + 1 sat vežbanja

Ovaj trening se može održati u teretani u Studio Sitiju. Za one koji žele da resetuju rutinu ili ostanu u formi tokom putovanja, ova sesija spaja funkcionalnu obuku snage, vježbe potpunog otpora (TRX) i trening kruga sa fokusom na odgovarajuću formu. Početnici mogu da očekuju pokrete telesne težine kao što su čučnjevi, lunži i daske. Napredniji klijenti mogu da koriste lagane tegove, trake za otpor ili bosu loptu, ako prostor dozvoljava.

Ova obuka se može održati u vašem domu ili na bilo kojoj drugoj lokaciji, kao što je lokalni park. Za one koji žele da resetuju rutinu ili ostanu u formi tokom putovanja, ova sesija spaja funkcionalnu obuku snage, vježbe potpunog otpora (TRX) i trening kruga sa fokusom na odgovarajuću formu. Početnici mogu da očekuju pokrete telesne težine kao što su čučnjevi, lunži i daske. Napredniji klijenti mogu da koriste lagane tegove, trake za otpor ili bosu loptu, ako prostor dozvoljava.