Ovo je jednostavan uvod u svesnost za svakodnevno mentalno blagostanje. Sesija obuhvata osnovne principe, vežbe, meditacije i primerak knjige „ABC vodič za svesnost“, koja je prepuna teorije i vežbi za svesnost. Ova sesija može da se održi za 1 osobu ili grupu.

Ova sesija je sveobuhvatan uvod u drevnu praksu svesnosti za negovanje mentalnog blagostanja. Uključuje osnovne principe, jednostavne vežbe, meditacije i primerak knjige „ABC vodič za svesnost“, koja je prepuna vežbi i teorije. Ova sesija se može obaviti samostalno ili u grupi.

Ova detaljna sesija treninga svesnosti počinje razgovorom o vama i vašim ciljevima. Zatim ćete biti vođeni kroz vežbe svesnosti i meditacije koje su prilagođene da vas podrže u ostvarivanju tih težnji. Sesija uključuje personalizovani „akcioni plan“ za svesno blagostanje, kao i primerak „ABC vodiča za svesnost“. Ova sesija je pogodna za pojedince ili grupe.