Ovaj 40-minutni trening za sagorijevanje kalorija uključuje eksplozivne pokrete, trčanje, dizanje tegova i veslanje. Uz 10-minutno zagrijavanje kako biste vi i vaše tijelo bili spremni za trening i 10-minutno hlađenje kako biste zaista učvrstili i omogućili da se vaš trening upije, razmišljajući o tome kako ste ga razbili.

Ovaj trening, prilagodljiv potrebama, povredama i nivoima vještina, koristi bodibilding, snagu i izdržljivost i/ili njemački kombinovani trening sa vođenim tehnikama i ciljanim strukturama za specifične mišićne grupe kako bi se pomoglo u izgradnji mase, snage i ukupnih sposobnosti.

Ova opcija je odlična za one koji žele da vježbaju s prijateljima ili porodicom. Sesija jačanja snage sa osjećajem zajedništva kako se ne biste osjećali usamljeno.