10, 12, 14, 19. februar __ U ovom dobro zaokruženom treningu od 45 minuta počećemo sa nežnom pokretljivošću da bismo zagrejali telo, preći ćemo na vežbe snage koje možete da prilagodite svom nivou i pojačaćemo otkucaje srca zabavnim, upravljivim kardio intervalima. Smirujući odmor spaja sve u jedno, tako da odlazite puni energije i spremni da uživate u znamenitostima Milana i olimpijskom programu!

Ovo je sesija osmišljena za one koji žele da poboljšaju svoju fizičku izdržljivost. Sesija uključuje početno zagrijavanje i vježbe cijelog tijela fokusirane na snagu, naizmjenično sa ciklusima trbušne i kardiovaskularne obuke. Faza istezanja i hlađenja prati kako bi se promovisao oporavak mišića.

To je put posvećen onima koji namjeravaju da ostvare specifične ciljeve u odnosu na svoje tijelo. Ponuda uključuje početne konsultacije usmjerene na strukturiranje sesije i izvođenje vježbi usmjerenih na gubitak težine, liječenje hipertrofije mišića, razvoj snage ili povećanje fizičkog otpora.

Ovo je staza osmišljena da poboljša žensko tijelo. Sesija uključuje prvu fazu grijanja, nakon čega slijedi izvođenje ciljanih vježbi za stražnjicu, noge i abdomen, koje se izvode na slobodnom tijelu ili sa alatima kao što su tegovi, elastika ili drugi. Sesija se završava nizom pokreta osmišljenih da promovišu oporavak mišića.

Ova lekcija se sastoji od treninga osmišljenog za one koji žele da se približe odbojci. Sesija uključuje početnu fazu aktivacije za promovisanje mobilnosti, nakon čega slijede vježbe sa ili bez opreme za teretanu usmjerene na razvoj snage i fizičke izdržljivosti. Na kraju se vrši istezanje kako bi se oslobodila napetost mišića.

Ova sesija je pogodna za one koji žele da steknu veću pokretljivost i snagu, kao i da poboljšaju svoju fizičku kondiciju. Ponuda uključuje početno zagrijavanje, niz vježbi koje se izvode sa vašom tjelesnom težinom ili alatima kao što su tegovi, elastične trake ili druga oprema i, na kraju, fazu posvećenu opuštanju u mišićima.