Potpuni trening tijela za poboljšanje statusa fitnesa. Sesija uključuje: početno grijanje, centralno kolo koje se sastoji od vježbi ukupne snage tijela, jezgara i kardio vježbi, završnu fazu istezanja i umora za promovisanje oporavka mišića.

Strukturirani treninzi u skladu sa brojem prisutnih gostiju i njihovim ciljevima: od snage do otpora, od gubitka težine do hipertrofije.

Vježbanje rezervisano za žensku publiku sa fokusom na toniranje/mršavljenje. Sesija uključuje prvu fazu grijanja, nakon čega slijedi izvođenje ciljanih vježbi za stražnjicu, noge i abdomen, koje se izvode na slobodnom tijelu ili sa alatima kao što su tegovi, elastika ili drugi. Završno istezanje za promovisanje oporavka mišića.

Sportske pripreme za odbojkašice. Vježbe usmjerene na poboljšanje performansi (posebno skakanje) i smanjenje povreda. Sesija će biti organizovana u skladu sa ciljevima i potrebama sportista: poboljšana snaga, snaga, eksplozivna snaga, izdržljivost, pokretljivost itd.

Individualna obuka i prilagođena ciljevima klijenta. Strukturiranje prilagođenog puta usmjerenog na poboljšanje kondicije. Sesija uključuje početno grijanje, centralni dio koji će zavisiti od fokusa rada (snaga, hipertrofija, otpor itd.) i završno istezanje.