Kako funkcioniše čas? Uvijek počinjem s laganim zagrijavanjem povezanim s disanjem. Drugo, može postojati niz položaja koji su malo brži i položaji koji se drže duže, na kraju postoji potpuno opuštanje i deo sa svesnim disanjem. Veza između disanja i položaja je prisutna tokom čitavog kursa. Sesija se prilagođava učesnicima

Kako funkcioniše čas? Počinje trenutkom dubokog opuštanja, a zatim nježnog zagrijavanja usmjerenog na disanje. Uključuje sekvence sporih položaja i obnavljanja i izolovanih položaja, uključujući potpuno opuštanje i svesno disanje. Disanje je privilegija tokom cele sesije. Kurs se prilagođava potrebama učesnika kako bi se maksimalno iskoristile prednosti koje pruža u borbi protiv stresa.

Kako funkcioniše individualni čas? Uvijek počinjem s laganim zagrijavanjem povezanim s disanjem. Često postoje sekvence bržih položaja i položaja samih, na kraju postoji potpuno opuštanje i svjesno disanje. Veza između disanja i položaja je prisutna tokom čitavog kursa. Sesija se prilagođava pojedincu, od dinamične do sporije ili na stolici, sastavljena je prema individualnim potrebama.