Kako se odvija čas? Uvek počinjem blagim zagrevanjem povezanim sa disanjem. U drugom koraku može postojati niz malo bržih položaja i položaja koji se drže duže, konačno postoji deo potpune relaksacije i svesnog disanja. Veza između disanja i položaja je prisutna tokom čitavog kursa. Sesija se prilagođava učesnicima

Kako se odvija čas? Počinje trenutkom dubokog opuštanja, a zatim nežnim zagrevanjem usmerenim na disanje. Uključuje nizove sporih položaja i restauracija i izolovanih položaja, uključujući potpuno opuštanje i svesno disanje. Disanje je privilegija tokom cele sesije. Čas se prilagođava potrebama učesnika, kako bi se maksimalno povećale prednosti u borbi protiv stresa.

Kako funkcioniše individualni čas? Uvijek počinjem s laganim zagrijavanjem povezanim s disanjem. Često postoje sekvence bržih položaja i položaja samih, na kraju postoji potpuno opuštanje i svjesno disanje. Veza između disanja i položaja je prisutna tokom čitavog kursa. Sesija se prilagođava pojedincu, od dinamične do sporije ili na stolici, sastavljena je prema individualnim potrebama.