Ojačajte duboke mišiće, poboljšajte pokretljivost i koordinaciju. To je odličan trenutak da se ponovo povežete sa svojim tijelom, naučite kako da bolje upravljate svojim pokretima i ublažite bol. Odlično za poboljšanje osteo-artikularnih problema. Časovi su prilagođeni vašim potrebama i željama, a održavaju se kod kuće, u maloj grupi od najmanje 3 osobe i najviše 8 osoba. Termin traje jedan sat.

Kompletna sesija (1 sat) za povećanje snage, pokretljivosti, koordinacije, izdržljivosti i kardio vežbe, u maloj grupi (3 do 6 osoba). Različite vježbe s trakama za otpor, TRX (trake za vježbanje u visećem položaju), slobodnim tegovima i tjelesnom težinom. Kod kuće: Putujem sa potrebnom opremom. U prostoriji: sva ova oprema je obezbijeđena, kao i sva oprema dostupna u prostoriji (tegovi, šipke itd.) Min. 3 učesnika, maks. 6.

Povećajte snagu, pokretljivost i kardio za dvoje! Sesija za dvoje (1 sat): TRX, elastične trake i slobodni tegovi. Trening po mjeri kod kuće (oprema je obezbijeđena) ili u teretani za povećanje energije u parovima.

Pilates za dvoje (1h): ojačajte duboke mišiće i pokretljivost za dvoje. Prilagođeni termin za ublažavanje bolova i ponovno povezivanje sa svojim tijelom. Personalizovani trening kod kuće.

Solo pilates (1 sat): ekskluzivni trening sa izuzetno preciznim korekcijama. Sesija prilagođena vašem ritmu i specifičnim potrebama za ciljane rezultate. Preciznost, zdravlje i ljubaznost.

Duboko opuštanje nakon napornog dana: sesija koja kombinuje samomasažu (loptom/valjkom) za oslobađanje fascije i vežbe istezanja. Stimulišite serotonin potpunim opuštanjem na kraju sesije.