Pilates Mat Flow je vežba za celo telo, svesno kretanje koje spaja jačanje jezgra, pokretljivost i duboko istezanje kako bi se poboljšala svest i podržalo usklađivanje. Svaki čas je prilagođen vašim potrebama, ciljevima i nivou iskustva, bilo da tražite blago oslobađanje od napetosti i istezanje ili izazovniji tok. Naučićete kako da aktivirate duboke stabilizacione mišiće, krećete se sa lakoćom i preciznošću i osetite se uravnoteženo, snažno i podmlađeno.

Vital Flow Yoga je svesna, uzemljena praksa osmišljena da vam pomogne da se ponovo povežete sa svojim telom, oslobodite napetost i vratite ravnotežu kroz inteligentno, namerno kretanje. Ova sesija spaja disanje, usklađenost i svest u besprekoran tok koji podržava prirodni ritam i vitalnost vašeg tela. Svaka sesija je prilagođena vašim potrebama i nivou iskustva, bilo da ste novi u pokretu ili iskusni praktičar. Može se raditi na plaži ili u vašem Airbnb smeštaju!

Jogalates kombinuje preciznost pilatesa za jačanje jezgra sa svesnim tokom i fleksibilnošću joge kako bi se stvorila uravnotežena praksa za celo telo koja vas čini snažnim, usredsređenim i duboko obnovljenim. Ovaj čas je prilagođen vašim potrebama i nivou iskustva, što ga čini savršenim za početnike, kao i za iskusne vežbače. Tokom čitavog časa nude se modifikacije i progresije, što vam omogućava da birate između nežnog restorativnog toka ili energičnije i izazovnije sekvence.