To je aerobni trening koji uključuje upotrebu tegova. Tokom treninga svi mišići se stimulišu i aktiviraju kako bi se podstakao razvoj snage i izdržljivosti. To je predlog za one koji žele da imaju čvrsto i skladno telo.

U ovom treningu se koristi prostirka i mali rekviziti. Kombinacija tehnika disanja i specifičnih vežbi ima za cilj jačanje dubokih mišića abdominalnog zida. Idealno je za one koji pate od bolova u leđima i žele da steknu pravilno držanje.

To je sesija koja kombinuje principe plesa i pilatesa, a uključuje i upotrebu šipke za klasični ples. Održava se uz ritam muzike i omogućava ti da se fokusiraš na vežbe za donji deo tela. Pogodna je za one koji žele da razviju čvrste i elastične mišiće.