Ovo je vežba visokog intenziteta fokusirana na kardiovaskularni sistem kako bi se poboljšala izdržljivost i stimulisao metabolizam. Vežba kombinuje kontinuirane aerobne vežbe sa varijacijama u ritmu kako bi se povećala potrošnja kalorija. Idealan je za one koji imaju malo vremena, ali žele da održe visoku fizičku efikasnost, smanje tjelesnu masnoću i započnu dan puni energije.

To je kružni trening, osmišljen da poboljša snagu, koordinaciju i izdržljivost. Sesija naizmenično kombinuje aerobne i dinamičke vežbe koje se izvode stojeći ili na podu, a završava se istezanjem kako bi se pospešio oporavak.

Ovo je trening koji naizmenično uključuje stanice sa različitim nivoima napora kako bi se održao visok puls. Vežba kombinuje različite aerobne vežbe u nizu kako bi stimulisala kardiovaskularni sistem i povećala potrošnju energije. Uključuje tehničku demonstraciju, praćenje ritma i progresiju opterećenja. Pogodan je za sve nivoe i idealna je priprema za poboljšanje performansi i održavanje optimalnog zdravstvenog stanja.

To je dinamičan trening koji kombinuje funkcionalne vježbe za razvoj snage, koordinacije i izdržljivosti. Pogodan je za sve nivoe i preporučuje se onima koji traže postepen i siguran pristup optimizaciji fizičke kondicije. Sastanak uključuje individualne konsultacije sa praktičnim predlozima za svakodnevnu podršku ciljevima i optimizaciju rezultata.