To je dinamičan trening, idealan za one koji žele da poboljšaju svoju pokretljivost i kondiciju. Sesija uključuje izvođenje nekoliko setova vežbi visokog intenziteta, isprekidanih veoma kratkim pauzama. Čas je za 3 do 6 učesnika.

Ovaj trening je namijenjen onima koji žele da se izbore sa zadržavanjem vode i da stimulišu cirkulaciju. Čas se održava sa najmanje 3, a najviše 6 osoba i uključuje izvođenje vježbi za preoblikovanje tijela. Uglavnom radi na trbuhu i zadnjici.

Ovo je vežba pogodna za one koji žele da rade na snazi, ravnoteži, stabilnosti i koordinaciji. Sesija uključuje vježbe inspirisane prirodnim pokretima, usmjerene na olakšavanje obavljanja svakodnevnih aktivnosti. Lekcija se može izvoditi sa tjelesnom težinom ili sa alatima kao što su lopte ili elastične trake.

Trening snage za starije od 60 godina.

Ovo je trening pogodan za one koji imaju posebnu potrebu da poboljšaju svoje držanje i steknu fleksibilnost. Tokom sesije izvode se vježbe za ublažavanje bolova i blokada, kao i za promovisanje psihofizičkog blagostanja. Sesija se odvija u grupama do 3 učesnika.

Ova lekcija je namijenjena osobama starijim od 60 godina koje žele da poboljšaju svoju pokretljivost i razviju veću snagu. Sesija uključuje vježbe za cijelo tijelo, usmjerene na sticanje fleksibilnosti i promovisanje psihofizičke ravnoteže.