To je dinamičan trening, idealan za one koji žele da poboljšaju svoju pokretljivost i kondiciju. Sesija uključuje izvođenje nekoliko setova vežbi visokog intenziteta, isprekidanih veoma kratkim pauzama. Čas je za 3 do 6 učesnika.

Ovaj trening je namijenjen onima koji žele da se izbore sa zadržavanjem vode i da stimulišu cirkulaciju. Čas se održava sa najmanje 3, a najviše 6 osoba i uključuje izvođenje vježbi za preoblikovanje tijela. Uglavnom radi na trbuhu i zadnjici.

Ovo je vežba pogodna za one koji žele da rade na snazi, ravnoteži, stabilnosti i koordinaciji. Sesija uključuje vježbe inspirisane prirodnim pokretima, usmjerene na olakšavanje obavljanja svakodnevnih aktivnosti. Lekcija se može izvoditi sa tjelesnom težinom ili sa alatima kao što su lopte ili elastične trake.

Ova lekcija je namijenjena osobama starijim od 60 godina koje žele da poboljšaju svoju pokretljivost i razviju veću snagu. Sesija obuhvata vežbe za celo telo usmerene na izgradnju snage i fleksibilnosti i promovisanje mentalne i fizičke ravnoteže.

Ova obuka je namenjena onima koji žele da rade na svom fizičkom blagostanju zajedno sa drugom osobom, na primer prijateljima, kolegama, partnerima ili rođacima. Formula uključuje izvođenje vježbi za cijelo tijelo, sa ili bez opreme, usmjerenih na postizanje vaših ciljeva.

Ovo je trening pogodan za one koji imaju posebnu potrebu da poboljšaju svoje držanje i steknu fleksibilnost. Tokom sesije izvode se vježbe za ublažavanje bolova i blokada, kao i za promovisanje psihofizičkog blagostanja. Sesija se odvija u grupama do 3 učesnika.