Ova kratka sesija je osmišljena za sve koji su zainteresovani za jogu. Nije potrebno prethodno iskustvo. Nudi blagi uvod u osnove praktikovanja joge, uključujući osnovne položaje (asane), jednostavne tehnike disanja i svjesno kretanje. Čas se fokusira na svijest o tijelu, opuštanje i povezivanje disanja s pokretom u sigurnom i podržavajućem okruženju. Do kraja sesije, učesnici će se osjećati opuštenije, prizemnije i samopouzdanije da nastave svoje putovanje jogom.

Ovaj uvodni čas hata joge prikladan je za početnike i one koji tek počinju da praktikuju jogu. Sesija je usredsređena na osnovne položaje hata joge, nježno istezanje i osnovne tehnike disanja. Naglasak je na pravilnom poravnanju, svjesnosti o tijelu i svjesnom kretanju ugodnim tempom. Čas pomaže u izgradnji snage, fleksibilnosti i ravnoteže, a istovremeno podstiče opuštanje i mentalnu jasnoću. Nije potrebno prethodno iskustvo u jogi i svi nivoi su dobrodošli.