Ovo je sesija posvećena onima koji žele detaljniju i ciljaniju pripremu. Sesija uključuje tehničke vježbe i kontrolisane progresije usmjerene na poboljšanje snage, stabilnosti i funkcionalnih vještina. Rad se fokusira na organizaciju pokreta i upravljanje naporom, sa ciljem promovisanja progresivnih fizičkih adaptacija i veće svesti o telu.

To je kompletan program sa individualnim treninzima koji naizmjenično rade na snazi, pokretljivosti i kardiovaskularnom sistemu. Program je strukturiran tako da poboljša mišićni tonus, izdržljivost i koordinaciju na mjerljiv i progresivan način. Sve sesije počinju od potpune početne procene i imaju za cilj napredovanje tokom vremena sa ciljanim vežbama za ispravljanje neravnoteže, optimizaciju fizičke kondicije i razvoj sposobnosti da se održe intenzivniji napori.