Trening snage telesne težine znači da naučite da zaista koristite svoje telo. U ovom doživljaju ćemo raditi na vježbama guranja, povlačenja i vježbama za jezgrene mišiće koje se mogu prilagoditi bilo kojem nivou. Poboljšaćete kontrolu, koordinaciju i stvarnu snagu kroz ciljane progresije, u potpunom, sigurnom i stimulativnom treningu.

Poboljšanje pokretljivosti i fleksibilnosti znači bolje kretanje bez napetosti. U ovom doživljaju ćemo raditi na zglobovima, kontroli i disanju, uz vođene i progresivne vježbe. Cilj je povećati slobodu kretanja, smanjiti ukočenost i osjećati se fluidnije i svjesnije u tijelu.

Stojanje na rukama je najvažnija figura koja predstavlja simbol poboljšane snage, ravnoteže i povjerenja u svoje tijelo. U ovom doživljaju ćete naučiti osnove na bezbjedan, progresivan i zabavan način, radeći na pokretljivosti, aktivaciji i kontroli. Koristićemo zidove i oslonce da se upoznamo sa inverzijom i prevaziđemo strah od pada, u vođenom i stimulativnom okruženju.

Da li već znate kako da se penjete vertikalno i zadržite se nekoliko sekundi, ali želite da to bude stabilnije i kontrolisanije i da se približite nekim ciframa? Radićete na poravnanju, potisku ramena i kontroli ravnoteže, usavršavajući svoju tehniku ciljanim vježbama. Približićete se složenijim figurama kao što su straddle i tuck, postepeno i kontrolisano. Koristićemo specifične progresije i vježbe za poboljšanje prianjanja, preciznosti i svijesti o tijelu u inverziji.