Umirite svoj um i regulišite svoj nervni sistem meditacijom i vežbama disanja. Započnite blagim tehnikama disanja osmišljenim da uravnoteže vašu energiju i umire vaš um. Zatim usmerite pažnju ka sebi i negujte svesnost o sadašnjem trenutku i mentalnu jasnoću kroz potpuno vođenu meditaciju. Otiđite s osjećajem unutrašnjeg mira koji će vas pratiti do kraja dana.

Doživite dinamičan tok joge koji povezuje disanje sa pokretom, prilagođen atmosferi i nivou iskustva vaše grupe. Proći ćete kroz niz joga poza osmišljenih da daju energiju vašem telu i usmere vaš um. Vežbanje će se završiti vođenom relaksacijom i hladnim peškirima od lavande.

Otpustite napetost u mišićima, povećajte fleksibilnost i smirite um uz meditativnu jogu koja je usmerena na nežne pokrete, restorativne položaje istezanja i opcione praktične asistencije koje će vam pomoći da nežno produbite svaku pozu. Vaša praksa će se završiti vođenom relaksacijom i aromaterapijom.

Umirite svoj um i umirite svoj nervni sistem opuštajućom zvučnom kupkom. Neka vas vibracije kristalnih kvarcnih zdjela za pjevanje obuzmu dok se duboko opuštate. Vaša sesija uključuje aromaterapiju za duboko okrepljujuće iskustvo svih čula.

Ovaj 75-minutni čas spaja najbolje od joge i zvučnog iscjeljenja kako biste postigli ravnotežu u tijelu i umu. Prvo, prođite kroz 60-minutnu vežbu joge, potpuno prilagođenu atmosferi vaše grupe: pratite ritam svog disanja, stopite se u duže zadržane restorativne položaje ili uživajte u ravnoteži oba. Zatim uživajte u 15-minutnoj zvučnoj kupki kako biste smirili um i opustili nervni sistem, u kombinaciji s aromaterapijom za duboko okrepljujuće iskustvo svih čula.