Svaki trening počinje kratkim zagrevanjem kako bi se telo pripremilo, nakon čega sledi fokusirani trening snage osmišljen da izgradi mišiće, poboljša držanje i poveća funkcionalnu snagu. Pažljivo vodim svaki pokret kako biste naučili pravilnu tehniku i osjećali se sigurno prilikom svake vježbe. Treninzi su prilagođeni vašim ciljevima i nivou kondicije, bilo da ste početnik ili iskusan sportista. Moj pristup naglašava bezbjedan i efikasan trening nakon kojeg se osjećate jačim, sposobnijim i punim energije.

U ovoj individualnoj sesiji procenjujem vaše držanje i obrasce kretanja kako bih identifikovala neravnoteže koje mogu doprineti bolu, ukočenosti ili lošem poravnanju. Posmatramo kako su vam glava, ramena, kičma i kukovi postavljeni kada stojite i krećete se. Zatim vam jasno objašnjavam šta vidim i vodim vas kroz ciljane vježbe kako biste poboljšali držanje i smanjili naprezanje tijela. Otići ćete s boljim razumijevanjem svog držanja i praktičnim strategijama koje možete da koristite da biste ga poboljšali.

U ovoj sesiji „jedan na jedan“ trening snage se kombinuje sa svjesnim disanjem i fokusiranim pokretima. Počinjemo kratkom vježbom za uzemljivanje, a zatim prelazimo na jednostavan i efikasan trening snage kako bismo izgradili mišiće, poboljšali držanje i povećali funkcionalnu snagu. Tokom cijele sesije usmjeravam vaše disanje, tempo i tehniku kako bi se svaki pokret izvodio sa smirenom usredsrijeđenošću. Rezultat je vježba koja gradi snagu, a istovremeno vam daje osjećaj uravnoteženosti, energije i povezanosti sa svojim tijelom.