Na ovom času prilagođenom početnicima, vodim vas korak po korak kroz osnove joge u mirnom, podržavajućem okruženju – nije potrebno iskustvo. Naučićete kako da povežete pokret sa disanjem, što će pomoći vašem tijelu da se oslobodi napetosti, dok će vaš um postati mirniji i fokusiraniji. Svaka poza se uvodi polako, uz jednostavna objašnjenja i opcije kako biste mogli da se krećete sopstvenim tempom. Uvijek se nude izmjene i opcije odmora – ne morate biti fleksibilni ili „u formi“ da biste počeli.

U ovoj duboko opuštajućoj sesiji, vodim vas u meditativno stanje koristeći umirujuće zvukove i vibracije instrumenata kao što su pevačke posude ili nežni tonovi. Tokom sesije ćete: * Doživite duboku relaksaciju dok se vaš nervni sistem smiruje * Prestanite sa mentalnim brbljanjem i bez napora uđite u meditativno stanje * Osetite kako vibracije zvuka pomažu da se oslobodi fizička napetost * Poboljšajte svoju sposobnost da se fokusirate i ostanete prisutni * Ponovo se povežite sa osjećajem unutrašnjeg mira i ravnoteže

Vodiću vas kroz dinamičan niz pokreta povezanih sa vašim disanjem. Neprestano ćete se kretati kroz tečne sekvence koje blago ubrzavaju vaš puls, a vi ćete ostati svjesni. Tokom časa ćete: * Izgradite snagu cijelog tijela, posebno u jezgru, nogama i rukama * Poboljšajte izdržljivost i kardiovaskularnu kondiciju * Povećajte fleksibilnost aktivnim kretanjem * Razvijte ravnotežu, koordinaciju i fokus * Naučite da povežete disanje sa pokretom za snažan, meditativni tok