Tradicionalna švedska masaža celog tela uključuje duge poteze za opuštanje i relaksaciju tela. Opciono istezanje, besplatna aromaterapija i besplatni topli peškiri su uključeni. Švedska masaža podstiče mozak da oslobađa hormone kao što su endorfini – (prirodni heroin tela) i hormon „dobrog osećanja“ Serotonin – koji podstiče blagostanje i sreću. Dopamin – koji je odgovoran za zadovoljstvo Oksitocin – povezan sa poverenjem i izgradnjom odnosa.

Asistirano istezanje celog tela, bilo potpuno obučeno ili pokriveno. Kako sazrevamo, postajemo manje fleksibilni i možemo postati skloni padovima. Tehnike uključuju PNF (proprioceptivno neuromuskularno olakšavanje) istezanje, koje je veoma efikasan, napredan oblik treninga fleksibilnosti koji kombinuje pasivno istezanje sa izometrijskim kontrakcijama kako bi se povećao opseg pokreta. Sada se široko koristi za poboljšanje fleksibilnosti i pokretljivosti opuštanjem mišića putem neuroloških refleksa.

Mnogi ljudi mešaju pravu dubinsku masažu sa čvrstom švedskom masažom. Moja verzija je usmerena na površinske i potkožne slojeve mišića radi lečenja bola i ukočenosti u glavnoj mišićnoj grupi. Pokreti su sporiji i obično idu preko mišićnih vlakana. Zahteva upotrebu podlaktica, laktova i zglobova, što može zahtevati jači pritisak. Osetljivost može da se javi već nakon jednog dana, a može i do 48 sati ili više nakon tretmana. Moje sesije su modifikovana dubinska masaža i koriste se kako bi se maksimalno iskoristile prednosti švedske masaže.