Ovaj trening se fokusira na pokretljivost, kondiciju, oporavak i funkcionalno kretanje. Sesije su osmišljene u skladu sa nivoom kondicije i ciljevima, bilo da se radi o izgradnji snage, poboljšanju atletskih performansi, povećanju energije ili održavanju aktivnosti tokom putovanja.

Ovaj dinamični kružni trening za cijelo tijelo osmišljen je da poboljša snagu, izdržljivost, pokretljivost i nivo energije. Kombinuje funkcionalne vježbe, pokrete sa tjelesnom težinom i kondicioniranje prilagođeno nivou kondicije.

Ovi treningi pilatesa na prostirci fokusirani su na jačanje jezgra, držanje, fleksibilnost, ravnotežu i svjesno kretanje. Metoda kombinuje kontrolisane vježbe, vježbe disanja i tehnike pokretljivosti kako bi se poboljšala svjesnost o tijelu, tonirali mišići i smanjio stres.