Dođite da se opustite i posvetite se svom umu, tijelu i duhu. Svaka sesija je jedinstveno oblikovana potrebama prisutnih – ponekad se odvija sporijim, nežnijim tempom, a ponekad nudi dinamične, tečne sekvence za izgradnju snage i vitalnosti. Vođeno disanje, vježbe opuštanja i pokreti usmjereni na srce pomažu u ublažavanju stresa. Dobrodošli su ljudi svih uzrasta, tipova tijela i nivoa iskustva – nije potrebno prethodno iskustvo u jogi.

Pridružite mi se na pješačenju u prelijepom okrugu Sonoma, koje uključuje jogu i meditaciju. Radićemo jogu u prirodi i meditaciju u hodu među lokalnom faunom i florom. Grupe mogu da biraju između laganih i zahtjevnijih pješačkih staza i trajanja doživljaja. Dopustite da mir i ritam prirode prodru u vaše biće dok stres nestaje.

Opustite se i resetujte uz ovu duboko umirujuću praksu koristeći rekvizite kao što su valjci, ćebad i blokovi kako biste u potpunosti podržali svoje telo, što će vam omogućiti da se prepustite dugim opuštajućim pozama. Kako bi doživljaj bio što bolji, svakom polazniku će biti ponuđena nježna praktična pomoć i suptilne tehnike masaže, koje će pomoći da se smiri nervni sistem i otpusti napetost u mišićima. Poklonite sebi duboki odmor i započnite dan osećajući se potpuno obnovljeno.

Doživite ovaj jedinstveni čas joge koristeći grupnu jogu zasnovanu na kontaktu, poznatu i kao partnerska joga. Ova radionica uključuje davanje i primanje dodira u okruženju zasnovanom na pristanku i uključuje izgradnju komunikacijskih vještina. Partneri koji rade zajedno oslanjaju se na međusobnu podršku kako bi održali pravilno poravnanje tijela, ravnotežu i fokus u položajima. Kontakt joga potvrđuje međusobno povjerenje, saradnju i timski rad.

Prilagođavam naše privatne časove joge vašim specifičnim potrebama. Od osnovne njege leđa do smanjenja stresa, prilagodiću časove kako bismo upravljali bolom i patnjom i ublažili ih, istovremeno gradeći zdrav način života. Sve sesije uključuju: Procenu istorije mentalnog i fizičkog zdravlja Sastanak u udobnosti vašeg doma ili u mom kućnom studiju u Ouklendu ili Sebastopolu Personalizovani priručnik koji vas podsjeća kako da bezbjedno i efikasno izvodite položaje