Iskustvo nije potrebno. Ovo je za potpune početnike koji žele da nauče kako da zaista koriste svoje tijelo. Počinjemo od temelja: kako držati kičmu, postaviti lopatice i kretati se bez bolova. Zatim gradimo četiri osnove – sklek, čučanj, „hollow body“ i vješanje. Nećete samo brojati ponavljanja. Shvatićete zašto svaka poza funkcioniše, tako da možete da nastavite da trenirate i nakon što odletite kući. Treniramo na otvorenom u parku Šiba, ispod Tokijske kule. Ponesite udobnu odeću i obuću.

Većina ljudi vuče rukama. Za 60 minuta naučićete da se podižete leđima. Fokusiramo se na tri stvari: kako držite šipku, kako postavljate lopatice i kako da napredujete korak po korak. Bilo da ne možete da napravite nijednu podizanje ili da možete da napravite deset, ovo mijenja način na koji osjećate pokret. Dođite onakvi kakvi jeste – pronaći ću vaš trenutni nivo i odatle ćemo krenuti. Otići ćete sa planom koji možete da primijenite na bilo kojoj šipci. Treniramo na otvorenom u parku Šiba, ispod Tokijske kule. Ponesite udobnu odjeću i obuću.

Za one koji već treniraju i žele pravu veštinu. Stojanje na rukama, muscle-up, prednji lever, planche – biramo jedan ili dva u zavisnosti od toga na kom ste nivou, razbijamo ih na korake i radimo na koraku na kojem se trenutno nalazite. Bez nasumičnih pokušaja, bez nagađanja. Pokazaću vam šta koči veštinu: položaj zgloba, linija napetosti koja nedostaje ili korak koji ste preskočili. Zatim ga bušimo. Dva sata na otvorenom u parku Šiba, ispod Tokijske kule. Otići ćete znajući tačno šta sljedeće da vježbate.